Precz z żylakami! Jak uniknąć powiększonych żył na nogach

Pomysły na urodę Opieka

Żylaki - bardzo nieprzyjemna choroba. Towarzyszy mu nie tylko ból, ale także psuje wygląd, przez co pojawiają się kompleksy i utrata pewności siebie. Czy można uniknąć tej plagi? Tak!

Żylaki

Żylaki (lub w skrócie żylaki) rozwijają się z wielu różnych przyczyn.

Do głównych czynników ryzyka zalicza się powszechnie występujące przyczyny, takie jak:

- predyspozycje genetyczne,

- płeć (kobiety częściej chorują na żylaki),

-

wiek

, -

zaburzenia hormonalne

, -

stosowanie środków antykoncepcyjnych

, -

ciąża i poród,

-

nadwaga i/lub

zła

dieta, -

złe nawyki

, -

siedzący tryb życia

, -

długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej,

-

nadmierne chodzenie lub niewygodne obuwie

.

Oczywiście, niektórych czynników (genetyka, płeć, wiek) nie da się kontrolować. Co więcej, niektórzy naukowcy twierdzą, że żylaki nie mogą być całkowicie wyleczone. Okazuje się, że wszystkie te reklamy cudownych maści z małych pęknięć na nogach (raz posmarowane i wszystko zniknęło) - po prostu bezwstydne kłamstwo ... Doświadczenie wielu cierpiących ludzi pokazuje, że nie do końca skuteczne i wszystkie nasze babcine metody w stylu "żuć kasztana i pędzlować żyły octem". Co więc z tymi, którzy chcą uniknąć leczenia chirurgicznego?

Sposoby walki z żylakami

Nie rozpaczaj, bo to trio najbardziej beznadziejnych czynników (genetyka, płeć, wiek) jest zawsze zaostrzone przez inne przyczyny, a z nimi jest realne do radzenia sobie. Zwróć uwagę na nogi kobiet w Twojej rodzinie. Jeśli mają żylaki , może dostać je też , więc być przygotowany z wyprzedzeniem i zmienić swój sposób życia wcześniej. W ten sposób nie dostaniesz żylaków na nogach, lub mogą one być łagodne. Co najważniejsze, możliwe jest zapobieganie żylakom poprzez przestrzeganie prostych wskazówek.

1. Odwiedź lekarza

Zbadaj się i upewnij się, że poziom hormonów jest całkowicie normalny. Jeśli nie, należy skonsultować się z endokrynologiem. Należy również skonsultować się z ginekologiem i gastroenterologiem.

2.

Skoro mowa o

gastroenterologach

. Mogą Ci powiedzieć, czy Twoja dieta odbiła się na Twoim zdrowiu. Stosuj się do zaleceń lekarzy dotyczących wyboru diety. Dodatkowy bonus: schudniesz i będziesz wyglądać młodziej!

3.

Jeśli pracujesz lub studiujesz w biurze, prawdopodobnie

siedzisz

nieruchomo przez długie godziny przez cały dzień. Ogranicza to przepływ krwi do kończyn dolnych. Raz na jakiś czas wstań i zrób rozgrzewkę, albo przynajmniej rozprostuj nogi siedząc i wykonaj ćwiczenie "marsz w miejscu".

4. Unikaj długotrwałego stania i długich spacerówJedną

ze stron medalu jest to, że żylaki rozwijają się nie tylko od siedzenia, ale także od stania i chodzenia. Jeśli Twoja praca wymaga od Ciebie dużo stania lub poruszania się, postaraj się wygospodarować dla siebie przynajmniej minutę cichego czasu. Usiądź, rozluźnij nogi i masuj je.

5. Kup pończochy uciskowe

Pamiętaj, że samoleczenie jest surowo zabronione. Ale jeśli lekarz zaleci Ci noszenie tych pończoch, nie powinieneś skąpić na zdrowie. Dzięki nim poprawisz przepływ krwi w nogach.

6. Ćwiczenie

Tutaj nacisk należy położyć na sport amatorski. Z drugiej strony, wielkie sporty są często niezdrowe, ponieważ wiążą się z kontuzjami i długimi treningami. Wystarczy chodzić na siłownię kilka razy w tygodniu lub ćwiczyć w domu przez kilka minut każdego dnia. Chcesz, żeby twoje nogi były szczupłe, prawda? Idąc na siłownię, nie polegaj tylko na swojej wiedzy, ale skonsultuj się z trenerem. Doświadczenie pokazuje, że początkujący często doznają kontuzji wykonując ćwiczenia nieprawidłowo.

7. Określ

swoje priorytety w życiu. Czy chcesz zdrowia i urody bez bólu, czy alkoholu i nikotyny? Albo alkohol i nikotyna, albo nogi, które pulsują aż do grobu, ukryte w dżinsach? Wybór wydaje mi się oczywisty. Zadbaj o siebie, a Twoje ciało będzie Ci za to wdzięczne.

8. Unikaj czynności naczyniowych

Pieniądze, pieniądze, pieniądze... Pilna potrzeba zarabiania pieniędzy zmusza nas czasem do pracy w niezdrowych zawodach, które wymagają dużo siedzenia, chodzenia lub stania w miejscu. Ale zawsze można znaleźć inną pracę, więc nie ma potrzeby poświęcać się dla wypłaty.

Nie ma też sensu przebywać na wsi całymi dniami i nocami przez cały miesiąc dla słoika świeżo zrolowanych ogórków. Wam te pikle wyjdą bokiem, zapewniam, opierając się na doświadczeniu wszystkich moich cioć i babć. Łatwiej i taniej jest kupić owoce i warzywa w sklepie lub u rolnika, niż jeść własne "prosto z pola" i patrzeć ze smutkiem na pulsujące, bolące żyły w nogach.

9. Chroń się mądrze

Niektórzy statystycy zapewniają, że zdecydowana większość dzieci jest nieplanowana. Nie igrajcie z ogniem, nie pakujcie się w sytuacje, w których musicie urodzić niechciane dziecko tylko dlatego, że skąpiłyście na antykoncepcji, że prezerwatywy miały "złe właściwości", że nie prowadziłyście kalendarzyka menstruacyjnego i zalegałyście przez pierwsze miesiące ciąży. Bądź odpowiedzialny za swoje życie i życie swoich bliskich. Nie namawiamy do nie posiadania dziecka, aby uniknąć żylaków. Zachęcamy Cię do zaplanowanego porodu, kiedy jesteś psychicznie i fizycznie gotowa, aby dać życie małemu człowiekowi.

Ale, jak wspomnieliśmy powyżej, środki antykoncepcyjne mogą również powodować żylaki. Dlatego tak ważne jest, aby skonsultować się z ginekologiem, a nie wymyślać własne metody antykoncepcji. Wykwalifikowany lekarz weźmie pod uwagę Twoją historię choroby i znajdzie dla Ciebie najwygodniejszą metodę antykoncepcji.

10. Wybierz odpowiednią pozycję do spania podczas ciąży

Jak wspomniano powyżej, ciąża często prowokuje wystąpienie żylaków. Eksperci uważają, że lepiej jest, gdy kobiety w ciąży śpią na boku (zaleca się spanie na lewym boku). Uważa się, że to zapobiega żylakom lub zapobiega już istniejących żylaków z coraz gorzej. Powiększona macica w czasie ciąży wywiera nacisk na żyły w okolicy pachwiny. Jednak spanie na boku łagodzi ten ucisk. Jeśli Twój brzuch nie pozwala Ci wygodnie leżeć na boku, spróbuj spać z poduszką ciążową.

11. Nie noś zbyt często obcasów

Słowianki słyną z zamiłowania do strojenia się i chęci wyglądania jak najbardziej kobieco. Podczas gdy zagraniczne fashionistki chodzą w sukienkach z trampkami, nasze piękności nawet na chleb wychodzą w szpilkach. Nie powinno się nosić butów na wysokim obcasie przez cały czas, jeśli chce się zapobiec pojawieniu się oczek na nogach.

Czy znasz jakieś inne sposoby na walkę z żylakami? Podziel się nimi z nami w komentarzach. Bądź zdrowa, dbaj o swoje ciało i pozwól swoim stopom pozostać pięknymi!

Autor: Mira Kirova Omów artykuł